Integrative und funktionelle Ernährungstherapie für Frauen

Ganzheitliche Begleitung bei Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, hormonellen Dysbalancen und Nervensystemregulation

Frauengesundheit:

Kinderwunsch
Schwangerschaft & Stillzeit
PCOS (Polycystisches Ovarialsyndrom)
Hashimoto
Lipödem
PMS (Prämenstruelles Syndrom) & Menstruationsschmerzen
Wechseljahrsbeschwerden

Leistungsfähigkeit & Psyche:

Stress & Gesundheitsmanagement
Konzentrationsstörungen
Müdigkeit & Erschöpfung
Depressionen & Angst/Panik
Schlafstörungen

Wissenswertes.

Ernährungsberatungen dürfen in Österreich nur DiaetologInnen & ErnährungswissenschaftlerInnen durchführen. DiaetologInnen sind zusätzlich dazu berechtigt, erkrankte Menschen ernährungstherapeutisch zu behandeln (laut dem MTD-Gesetz BGBl. Nr. 460/1992).

Viele Frauen kämpfen mit Beschwerden wie Zyklusunregelmäßigkeiten, PMS, unerfülltem Kinderwunsch, innerer Unruhe oder Angst. Häufig liegt die Ursache nicht in einem einzelnen Faktor, sondern im Zusammenspiel von Ernährung, Hormonen, Nervensystem und Lebensstil.

Als Diätologin begleite ich Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen. In meiner Arbeit verbinde ich evidenzbasierte Ernährungstherapie mit integrativen und funktionellen Ansätzen, zyklusorientiertem Wissen sowie Methoden zur Regulation des Nervensystems. So entsteht eine fundierte Grundlage, um hormonelle Prozesse zu unterstützen, die Stressregulation zu verbessern und langfristig mehr Stabilität und Wohlbefinden zu erreichen.

Wobei ich dich unterstütze

Meine Arbeit richtet sich an Frauen, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und

eigenverantwortlich ganzheitlich verstehen und nachhaltig stärken möchten.

Ich begleite dich unter anderem bei:

Zyklusbeschwerden und hormonellen Dysbalancen

PMS oder starke Zyklusbeschwerden
unregelmäßiger Zyklus
starke Erschöpfung rund um den Zyklus
hormonelle Dysbalancen

Kinderwunsch

Vorbereitung auf eine Schwangerschaft
Unterstützung der hormonellen Balance
Ernährung und Lebensstil für eine gesunde Fruchtbarkeit
ganzheitliche Begleitung in der Kinderwunschphase

Angst, innere Unruhe und Nervensystembelastung

wiederkehrende Angst oder Panik
innere Unruhe oder Überforderung
Stress und Erschöpfung
Unterstützung des Nervensystems durch Ernährung und Regulationstechniken

Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und wieder Vertrauen in ihn zu entwickeln. Durch die Kombination aus Ernährungstherapie, Nervensystemregulation und Wissen über den eigenen Zyklus entsteht eine stabile Grundlage

für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.

„Der Körper ist ein leiser Erzähler.

Höre zu, und du wirst verstehen,

was er wirklich braucht."

Preise

Erstberatung: 160 € (50 Minuten)

Follow-up: 90€ (30 Minuten)

📍 Ort: Online via Zoom oder in der Praxis

hier buchen

Achtsamkeit & Psyche

Die Auswahl der Lebensmittel,

haben einen direkten Einfluss auf deine Stimmung und Gefühlslage. Du stärkst unter anderem deine Körperwahrnehmung und lernst vor allem über den Zusammenhang der Darm-Hirn-Achse und Vorteile einer antientzündlichen, pflanzenbasierten Kost. Weiteres lernst du auf deine Bedürfnisse zu hören und dein Selbstbewusstsein zum Thema Ernährung zu stärken.

Was meine Arbeit ausmacht

Ayurveda & Co.

Im Zuge meiner Masterarbeit habe ich mich intensiv mit kulturellen Ernährungsempfehlungen befasst. Die Maharishi-Ayurveda-Medizin ist eine Bewusstseins-Medizin.

Ich lasse immer Teilbereiche des Ayurvedas und auch anderer traditioneller Kulturen wie der tibetischen, europäischen oder chinesischen Medizin in meine Beratung mit einfließen.

Mikronährstoffe

Mikronährstoff-Heilkunde oder Orthomolekulare Medizin ist ein faszinierendes Themengebiet. Mikronährstoffe sind an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Auch in der heutigen, schnelllebigen Zeit, die oft von Stress begleitet ist, sind Mikronährstoffe gefragt, da diese in Stressphasen besonders schnell vom Körper verbraucht werden.

Selbst wenn du dich gesund ernährst, können Mängel auftreten. Eine externe (Vollblut)analyse und adäquate Substitution der Mängel stehen hier im Fokus.